作为伏案工作一族，我每天的工作都是坐着，有时一天长达12个小时，发现最近有点脖子酸腰胀痛。
我的一个医生朋友发给我一张图，说长时间以这样的坐姿坐着，你的腰椎一定会出问题。
图里面有四种坐姿，看一看哪一个坐姿和你是一样的？
对于我而言，1、3完全就是我写稿时的日常情况，你是哪个？没有的话，就恭喜你了！有的话，后果有点严重，马上改！
我又找到了一张脊椎受力情况图。发现：躺着的时候脊椎受力最小很好理解。但没想到的是，原来坐着对腰椎的压力会比站着更大。
因为在站着时，腰肌、腹肌、背肌都是紧张的，肌肉跟腰椎一起承担上半身重量，但当坐下来，腹肌、腰肌放松了，上半身重量只有腰椎在承担，所以腰椎承担的重量加大。
难怪说“站着说话不腰疼”。
特别像我这样的错误坐姿，甚至会给腰椎%的压力。长期这样下去，腰椎不出问题才怪。
▌不仅如此，我查了一下资料，全国大概有2亿人有腰椎问题，60岁以上的“老腰”82%都不好。而且腰病有越来越年轻化的趋势，感觉身边腰出问题的朋友越来越多，甚至还有一部分是还在上学的孩子们····
很多年轻人自打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班。
前面四种坐姿，大家都不陌生吧，绝对是大多数人的办公常态！包括还在上学的孩子们，暑假在家写作业的姿势应该也都是这样。
由于学校班级人数多，孩子在教室里大多是前弓坐姿，背部得不到椅子靠背的支撑。
这个时候腰椎压力大概是站立时的%。如果趴得更严重，大概45度的时候，腰椎承受的压力是站立时的两倍，达到%！
良好的坐姿习惯应该从小养成。可遗憾的是，由于爸妈对这一问题的忽视，很多孩子都成了小驼背，或者正走在通往小驼背的路上。
针对这张图发到群里，问了一下妈妈们，结果给我的回复全是坐姿不端正、甚至驼背·····
你们来看，这是由于坐姿不对造成的脊柱侧弯▼
驼背对正在发育的小朋友来说可不是小事！我见过驼背真正发展到严重的程度，保守治疗无效时的，就要做骨科手术矫正治疗了。
这是手术的小视频，我是看得脊背发凉······
▌我问问家长们，您的孩子是不是有这些情况？看书做作业、看电视总爱歪着头，两边肩膀一高一低，长个子特别慢······这时说明孩子已经轻微驼背了；当孩子坐立不安、注意力不集中、多动、食欲不振时，说明脊椎可能有问题了。
如果不及时矫正、治疗，久而久之将导致弯腰驼背。这不仅会影响孩子的健康，也直接影响形象。
医学研究表明，使用人体工学座椅和腰垫可以对腰肌劳损起到缓解作用并且纠正不良坐姿。但前者动辄大几千，对很多人来说接受度不如腰垫高。
▌市面上能有效缓解腰疼和矫正坐姿的靠垫不多，效果强差人意。有一些起初靠上去很舒服，坐得时间久了，依然会腰疼。
找了很久腰垫，硬一些的、环抱式的......最后发现了米乔这款人体工学腰垫。和普通腰垫外观就用很大差别，像两片肺叶一样，很有科技感。
肺叶”后面是弹簧，可以跟着身体坐姿的角度自动调节
靠上去立刻就理解了这样的设计，不像海绵腰垫身体一动就会移位，这款会根据坐姿来自动调节支撑角度，怎么坐腰部都是被承托的贴合着的，不会有空隙。
就像有一双手一直撑着腰，而且不软不硬，支撑度刚刚好。凯弗泰克数据统计中心的数据显示，使用双背垫护腰垫后，腰椎压力能从一般椅子的%压力降到75%。
最近垫着它码字一个多月了，明显感觉原来久坐的腰疼有了缓解，腰部时刻被托着，受力均匀了，坐着的时候整个背部肌肉都是放松的。