樱桃是一种含有大量维生素C、花青素的水果，怀孕期间食用可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿大脑健康、预防妊娠糖尿病和先兆子痫等并发症。此外，它的热量很低，纤维又多，可以帮助治疗便秘，并促进睡眠。
一、怀孕期间吃樱桃的好处
1、提高免疫系统
樱桃含有非常高的维生素C水平，具有抗氧化的特性。它们可以去除自由基，预防各种感染和疾病。此外，怀孕期间免疫力很低，樱桃可以提高免疫力水平。
2、促进胎儿大脑
樱桃中的花青素可以保护神经细胞，促进胎儿大脑健康。此外，有种新的品种巴拉顿樱桃还可以帮助预防怀孕期间健忘。
3、缓解肿胀发炎
樱桃中的花青素可以减少发炎、肿胀。怀孕期间很容易有关节疼痛的问题，樱桃可以帮助缓解这个疼痛和不适。
4、可预防糖尿病
樱桃可以帮助控制血糖水平，进而帮助预防妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会影响宝宝的生长，甚至引起流产、早产等问题。
5、控制血压水平
樱桃中的钾含量致力于达到水滞留和控制体内的血压水平而努力。它可以防止怀孕期间先兆子痫的风险，避免早产、流产。
6、促进更好睡眠
樱桃中含有褪黑激素的抗氧化剂，是一种理想的睡眠诱导剂。怀孕期间妳很容易会睡不好，樱桃可以帮助解决睡眠障碍。此外，它还含有许多水分，可以提升能量，缓解疲劳。
7、可以治疗便秘
樱桃含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动正常，帮助摆脱怀孕期间最常见的便秘问题。此外，它的热量很低，不需要担心体重增加太多。
8、可治疗偏头痛
怀孕期间有时候会因为荷尔蒙波动和先兆子痫的关系而引发偏头痛。樱桃含有花青素和生物类黄酮，可以帮助缓解偏头痛。
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二、怀孕期间吃樱桃应注意事项
1、出现不适症状
少数怀孕的女性在吃了樱桃之后，出现了腹胀或是腹痛的症状。也有些孕妇被引发了过敏反应。如果妳食用樱桃之后出现不适，最好咨询医生。
2、只能食用果肉
樱桃的叶子、树皮和果核含有氢氰酸，是一种有毒的化学品，所以应该去核再食用。此外，虽然樱桃可以预防妊娠糖尿病，如果妳已经有妊娠糖尿病，不要食用。
推荐：适合准妈妈吃的10种水果
1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授PiushMandhane带领团队从囊括了名初生婴儿及其家庭信息的加拿大健康婴儿数据库中获得研究数据。
结果显示，如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水果/果汁，所生宝宝（1岁）的智力水平会比其他同龄宝宝高出6或7个点。虽然是个位数的差异，但是相当于标准差的一半，这是很大的差别。
研究人员表示，每天多吸收一种水果提供的营养，对于胎儿的发展将有显著好处。
Mandhane教授特意强调，凡事过犹不及。提醒孕妈妈切不可走极端，因为过度摄取水果容易引发并发症，例如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。当然，这些后遗症是否与过多摄取糖分有关，还未得到充分证实。Mandhane建议，每日水果的摄入需要适量，必要时孕妇可以咨询医生。
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▍内容来源：网络
▍综合编辑：毛毛
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